손가락관절 관리는 어떻게 할까?
손목과 별개로 손가락관절염도 상당히 많은 분들이 앓고 계십니다.
생소할 순 있지만 최근 많이 발생되는 관절염중 한가지입니다.
손가락은 사람이 사는동안 약 3천만번 이상 사용할 정도로 관절중에 상당한 사용횟수를 보입니다.
그렇기 때문에 나이가 들수록 손가락이 쑤시는 느낌을 받는 경우가 많습니다.
손가락이 자주 붓거나 특정 손가락만 욱신거리거나 끝마디가 아프다면 의심해야합니다.
1.손가락 뼈소리 금물
-손가락에 과하게 압력을 주는 행위는 관절에 좋지 않습니다. 관절을 꺽어 뼈와 뼈 사이의 마찰을 인위적으로 발생시킨다면 관절사이의 연골이 손상됩니다.
2.잼잼이 자주하기
-손가락을 쥐었다 폈다하는 잼잼이를 자주 해주시면 혈액순환뿐만 아니라 관절에 무리를 주지않고 스트레칭을 할 수 있습니다.
3.손가락 압박 행위 금물
-책상에서 잠깐 휴식을 취할때 손을 베개삼아 자는 경우가 있습니다. 그런경우 손가락에 압력이 가해져 관절에 좋지 않습니다.
